Rilassa il CORPO, calma la MENTE, riduci l’ANSIA, DORMI meglio.
Nel corso di questa prima serata ogni partecipante apprenderà esercizi e tecniche per imparare autonomamente a rilassarsi, a contrastare l’ansia, a favorire il sonno.
Ecco alcuni dei Metodi che verranno utilizzati e insegnati:
– Respirazione profonda
– Training Autogeno di Schultz
– Rilassamento progressivo di Jacobson
– Immaginazione creativa
– Ascolto di musiche scelte e ...
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– Respirazione profonda
– Training Autogeno di Schultz
– Rilassamento progressivo di Jacobson
– Immaginazione creativa
– Ascolto di musiche scelte e ...
30
GIU
2022
GIU
2022
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